奶昔是一种代餐食品，最主要的作用是减肥。它可以代替主餐，减少卡路里摄入，同时又能够提供所需的营养元素，避免营养不良的情况发生。比如美国的康宝莱奶昔，就含有蛋白质、膳食纤维、多种维生素和矿物质等成分，对于想要减肥的人来说，是一个不错的选择。

除了减肥作用之外，奶昔还能够起到美容养颜的效果。每日服用两次，每次25克左右，能够清肠排毒，将身体内的垃圾物质排出体外，使皮肤变得更加通透、光滑，气色也会改善。

此外，奶昔还对心脏健康有很好的保护作用。长期服用，可以稳定心脏健康。但需要注意的是，未成年人和孕妇不宜食用，否则可能会产生副作用。

总之，奶昔作为一种代餐食品，减肥、美容养颜、保护心脏等多种健康功效，受到越来越多人的青睐，成为了现代人保持健康生活的一种选择。